🥾 Escursione · 18 maggio 2025, 16:21
Zakrzowek
A hike around Zakrzówek, combined with a short descent. A view of the lake from above, the lush greenery on the shore, and the dark surface of the water. In the afternoon, from Zakrzowski Hill, a view of the outline of Kraków and Wawel Castle, under a cloudy sky. The route was 4 km long, with a slight descent of 65 meters.
- Distanza
- 3,8 km
- Tempo in movimento
- 48 min
- Dislivello positivo
- 82 m
- Discesa
- 65 m
- Punto più alto
- 228 m
- Velocità media
- 4,7 km/h
- Velocità max
- 7,6 km/h
- FC media
- 104 bpm
- FC max
- 128 bpm
- Calorie
- 270 kcal
- Meteo
- 🌦️ 8…9 °C pioviggine · vento 22 km/h · precip. 0,6 mm
Profilo altimetrico
190 m200 m210 m220 m230 m240 m
Dall’orologio
- Training Effect
- 0,7 / 0,0 Recupero
- Carico di allenamento
- 8 training load
- Body Battery
- -2 durante l’uscita
- Velocità verticale max
- 0,6 m/s velocità verticale
Zone di frequenza cardiaca
Forma del giorno· la notte prima e tutta la giornata
- Sonno
- 7 h 34 min punteggio 77 · discreto
- HRV
- 77 ms bilanciato · media 7 giorni 73
- FC a riposo
- 49 bpm
- Body Battery
- 70 → 8 max → min del giorno
- Stress
- 42 media giornaliera
Foto· 3
🚲 Salomon Speedcross 4