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🥾 Escursione · 18 maggio 2025, 16:21

Zakrzowek

A hike around Zakrzówek, combined with a short descent. A view of the lake from above, the lush greenery on the shore, and the dark surface of the water. In the afternoon, from Zakrzowski Hill, a view of the outline of Kraków and Wawel Castle, under a cloudy sky. The route was 4 km long, with a slight descent of 65 meters.

Distanza
3,8 km
Tempo in movimento
48 min
Dislivello positivo
82 m
Discesa
65 m
Punto più alto
228 m
Velocità media
4,7 km/h
Velocità max
7,6 km/h
FC media
104 bpm
FC max
128 bpm
Calorie
270 kcal
Meteo
🌦️ 8…9 °C
pioviggine · vento 22 km/h · precip. 0,6 mm
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Profilo altimetrico

190 m200 m210 m220 m230 m240 m
03,8 km

Dall’orologio

Training Effect
0,7 / 0,0
Recupero
Carico di allenamento
8
training load
Body Battery
-2
durante l’uscita
Velocità verticale max
0,6 m/s
velocità verticale

Zone di frequenza cardiaca

Z1 · 87%Z2 · 13%Z3 · 0%Z4 · 0%Z5 · 0%

Forma del giorno· la notte prima e tutta la giornata

Sonno
7 h 34 min
punteggio 77 · discreto
HRV
77 ms
bilanciato · media 7 giorni 73
FC a riposo
49 bpm
Body Battery
70 → 8
max → min del giorno
Stress
42
media giornaliera

Commenti

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