🏃 Bieg · 12 czerwca 2018, 08:51
Intervals
Rano przebiegłem interwałowo w okolicach Zurychu. Ścieżka wiodła przez las, z fragmentami asfaltu i kamiennym podłożem, a na szczycie Entlisberg rozciągał się widok na okolicę. Zbiegłem do Adliswil, pokonując 12 km i tracąc 52 metry wysokości.
- Dystans
- 12,0 km
- Czas ruchu
- 1 h 02 min
- Przewyższenie
- 43 m
- Zjazd
- 52 m
- Najwyżej
- 454 m
- Śr. prędkość
- 11,6 km/h
- Maks. prędkość
- 24,1 km/h
- Śr. tętno
- 150 bpm
- Maks. tętno
- 178 bpm
- Kalorie
- 776 kcal
Profil wysokości
420 m430 m440 m450 m460 m
Z zegarka
- Training Effect
- 3,1 / 2,7 tlenowy / beztlenowy
- Pion maks.
- 1,0 m/s prędkość pionowa
Forma tego dnia· noc przed i cały dzień
- Tętno spocz.
- 51 bpm
- Stres
- 36 średni dnia
🚲 Salomon Speedcross 4