🚵 MTB · 28 maja 2026, 08:10
Madeira day 7
Poranna jazda MTB — okolice Machico. Traile: Vereda da Boca do Risco (S3) i Caminho das Voltinhas (S2). 532 m w górę, najwyżej 618 m n.p.m. Pogoda: bezchmurnie, 14–21 °C.
- Dystans
- 19,0 km
- Czas ruchu
- 2 h 36 min
- Przewyższenie
- 532 m
- Zjazd
- 1486 m
- Wyciągi/transport
- +428 m
- Najwyżej
- 618 m
- Śr. prędkość
- 7,3 km/h
- Maks. prędkość
- 40,1 km/h
- Śr. tętno
- 109 bpm
- Maks. tętno
- 162 bpm
- Śr. moc
- 86 W
- Kalorie
- 1201 kcal
- Pogoda
- ☀️ 14…21 °C bezchmurnie · wiatr 12 km/h
Profil wysokości
0 m200 m400 m600 m
Wyciągi i transport
Odcinki, na których wysokość rosła szybciej niż da się podjechać rowerem.
- Wyciąg lub transport+428 m11:58–12:40
Traile· 2
Trudność przejechanych traili
- czarnyVereda da Boca do Risco1,5 km
- czerwonyCaminho das Voltinhas1,1 km
Dopasowane do mapy © OpenStreetMap; kolory jak na Trailforks (skala Euro), przeliczone ze skali mtb:scale
Z zegarka
- Training Effect
- 2,7 / 0,9 Baza tlenowa
- Obciążenie
- 69 training load
- Body Battery
- -23 w trakcie
- Pion maks.
- 1,0 m/s prędkość pionowa
Strefy tętna
Forma tego dnia· noc przed i cały dzień
- Sen
- 5 h 04 min wynik 67 · przeciętny
- HRV
- 78 ms poza normą · śr. 7 dni 74
- Tętno spocz.
- 48 bpm
- Body Battery
- 73 → 5 maks. → min. dnia
- Stres
- 36 średni dnia
🚲 Lazurek