🚵 BTT · 28 de maio de 2026, 08:10
Madeira day 7
Passeio de BTT de manhã nos arredores de Machico. Trilhos: Vereda da Boca do Risco (S3) e Caminho das Voltinhas (S2). 532 m de subida, ponto mais alto 618 m. Tempo: céu limpo, 14–21 °C.
- Distância
- 19,0 km
- Tempo em movimento
- 2 h 36 min
- Ganho de elevação
- 532 m
- Descida
- 1.486 m
- Teleféricos/transporte
- +428 m
- Ponto mais alto
- 618 m
- Velocidade média
- 7,3 km/h
- Velocidade máx.
- 40,1 km/h
- FC média
- 109 bpm
- FC máx.
- 162 bpm
- Potência média
- 86 W
- Calorias
- 1.201 kcal
- Tempo
- ☀️ 14…21 °C céu limpo · vento 12 km/h
Perfil de altitude
0 m200 m400 m600 m
Teleféricos e transporte
Troços em que a altitude subiu mais depressa do que se consegue pedalar.
- Teleférico ou transporte+428 m11:58–12:40
Trilhos· 2
Dificuldade dos trilhos percorridos
- pretoVereda da Boca do Risco1,5 km
- vermelhoCaminho das Voltinhas1,1 km
Ajustados ao mapa © OpenStreetMap; cores como no Trailforks (escala europeia), convertidas a partir de mtb:scale
Do relógio
- Training Effect
- 2,7 / 0,9 Base aeróbica
- Carga de treino
- 69 training load
- Body Battery
- -23 durante o passeio
- Vertical máx.
- 1,0 m/s velocidade vertical
Zonas de frequência cardíaca
Forma do dia· a noite anterior e o dia todo
- Sono
- 5 h 04 min pontuação 67 · razoável
- VFC
- 78 ms desequilibrada · média 7 dias 74
- FC em repouso
- 48 bpm
- Body Battery
- 73 → 5 máx → mín do dia
- Stress
- 36 média do dia
🚲 Lazurek