🚵 登山車 · 2026年5月28日, 08:10
Madeira day 7
Machico周邊的清晨登山車騎行。路線：Vereda da Boca do Risco (S3)和Caminho das Voltinhas (S2)。累計爬升 532 m，最高點 618 m。天氣：晴朗，14–21 °C。
- 距離
- 19.0 km
- 移動時間
- 2 h 36 min
- 累計爬升
- 532 m
- 下降
- 1,486 m
- 纜車/交通
- +428 m
- 最高點
- 618 m
- 平均速度
- 7.3 km/h
- 最高速度
- 40.1 km/h
- 平均心率
- 109 bpm
- 最大心率
- 162 bpm
- 平均功率
- 86 W
- 卡路里
- 1,201 kcal
- 天氣
- ☀️ 14…21 °C 晴朗 · 風速 12 km/h
海拔剖面
0 m200 m400 m600 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- 纜車或交通+428 m上午11:58–下午12:40
路線· 2
所騎路線難度
- 黑色Vereda da Boca do Risco1.5 km
- 紅色Caminho das Voltinhas1.1 km
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 2.7 / 0.9 有氧基礎
- 訓練負荷
- 69 training load
- 身體能量指數
- -23 活動期間
- 最大垂直速度
- 1.0 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 5 h 04 min 分數 67 · 普通
- HRV
- 78 ms 不平衡 · 7 日平均 74
- 靜止心率
- 48 bpm
- 身體能量指數
- 73 → 5 當日最高 → 最低
- 壓力
- 36 當日平均
🚲 Lazurek