🚵 BTT · 14 de fevereiro de 2024, 15:43
Fitness day 3… super easy up
Um pequeno passeio de BTT (mountain bike) perto de Zurique para trabalhar um pouco a minha condição física. Subida ao Uetliberg, depois descida pelo Triemlitrail, com vista para o lago e picos com neve. No caminho, passagem por Waldegg, Liebisegg e Hohenstein, descida de 466 metros.
- Distância
- 13,4 km
- Tempo em movimento
- 1 h 05 min
- Ganho de elevação
- 476 m
- Descida
- 439 m
- Ponto mais alto
- 874 m
- Velocidade média
- 12,2 km/h
- Velocidade máx.
- 50,7 km/h
- FC média
- 131 bpm
- FC máx.
- 157 bpm
- Potência média
- 161 W
- Calorias
- 774 kcal
- Tempo
- ☁️ 9…13 °C encoberto · vento 4 km/h
Perfil de altitude
500 m600 m700 m800 m900 m
Trilhos· 1
Dificuldade dos trilhos percorridos
- vermelhoTriemlitrail2,1 km
Ajustados ao mapa © OpenStreetMap; cores como no Trailforks (escala europeia), convertidas a partir de mtb:scale
Do relógio
- Training Effect
- 2,9 / 0,5 Base aeróbica
- Carga de treino
- 77 training load
- Body Battery
- -13 durante o passeio
- Vertical máx.
- 1,0 m/s velocidade vertical
Forma do dia· a noite anterior e o dia todo
- Sono
- 8 h 03 min pontuação 87 · bom
- VFC
- 82 ms equilibrada · média 7 dias 76
- FC em repouso
- 46 bpm
- Body Battery
- 95 → 22 máx → mín do dia
- Stress
- 26 média do dia
Fotos· 1
Vídeos
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