🚵 山地车 · 2024年2月14日, 15:43
Fitness day 3… super easy up
在苏黎世周边进行一次短途山地车骑行，稍微锻炼一下身体。骑上乌特利贝格，然后沿着Triemlitrail下坡，可以俯瞰湖泊和积雪的山峰。沿途经过瓦尔德格、利比赛格和霍恩斯坦，下坡466米。
- 距离
- 13.4 km
- 移动时间
- 1 h 05 min
- 累计爬升
- 476 m
- 下降
- 439 m
- 最高点
- 874 m
- 平均速度
- 12.2 km/h
- 最高速度
- 50.7 km/h
- 平均心率
- 131 bpm
- 最大心率
- 157 bpm
- 平均功率
- 161 W
- 卡路里
- 774 kcal
- 天气
- ☁️ 9…13 °C 阴天 · 风速 4 km/h
海拔剖面
500 m600 m700 m800 m900 m
路线· 1
所骑路线难度
- 红色Triemlitrail2.1 km
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 2.9 / 0.5 有氧基础
- 训练负荷
- 77 training load
- 身体电量
- -13 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.0 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 03 min 得分 87 · 良好
- HRV
- 82 ms 平衡 · 7 日均值 76
- 静息心率
- 46 bpm
- 身体电量
- 95 → 22 当日最高 → 最低
- 压力
- 26 当日平均
照片· 1
视频
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