🚵 MTB · 14 lutego 2024, 15:43
Fitness day 3… super easy up
Krótka jazda MTB w okolicach Zurychu, żeby trochę popracować nad kondycją. Wjazd pod Uetliberg, a potem zjazd przez Triemlitrail, z widokiem na jezioro i ośnieżone szczyty. Po drodze przejazd przez Waldegg, Liebisegg i Hohenstein, zjazd 466 metrów.
- Dystans
- 13,4 km
- Czas ruchu
- 1 h 05 min
- Przewyższenie
- 476 m
- Zjazd
- 439 m
- Najwyżej
- 874 m
- Śr. prędkość
- 12,2 km/h
- Maks. prędkość
- 50,7 km/h
- Śr. tętno
- 131 bpm
- Maks. tętno
- 157 bpm
- Śr. moc
- 161 W
- Kalorie
- 774 kcal
- Pogoda
- ☁️ 9…13 °C pochmurno · wiatr 4 km/h
Profil wysokości
500 m600 m700 m800 m900 m
Traile· 1
Trudność przejechanych traili
- czerwonyTriemlitrail2,1 km
Dopasowane do mapy © OpenStreetMap; kolory jak na Trailforks (skala Euro), przeliczone ze skali mtb:scale
Z zegarka
- Training Effect
- 2,9 / 0,5 Baza tlenowa
- Obciążenie
- 77 training load
- Body Battery
- -13 w trakcie
- Pion maks.
- 1,0 m/s prędkość pionowa
Forma tego dnia· noc przed i cały dzień
- Sen
- 8 h 03 min wynik 87 · dobry
- HRV
- 82 ms w normie · śr. 7 dni 76
- Tętno spocz.
- 46 bpm
- Body Battery
- 95 → 22 maks. → min. dnia
- Stres
- 26 średni dnia
Zdjęcia· 1
Filmy
🚲 Mientus