🚵 登山車 · 2024年2月14日, 15:43
Fitness day 3… super easy up
在蘇黎世周邊進行一次短途山地車騎行，稍微鍛鍊一下身體。騎上烏特利貝格，然後沿著Triemlitrail下坡，可以俯瞰湖泊和積雪的山峰。沿途經過瓦爾德格、利比賽格和霍恩斯坦，下坡466米。
- 距離
- 13.4 km
- 移動時間
- 1 h 05 min
- 累計爬升
- 476 m
- 下降
- 439 m
- 最高點
- 874 m
- 平均速度
- 12.2 km/h
- 最高速度
- 50.7 km/h
- 平均心率
- 131 bpm
- 最大心率
- 157 bpm
- 平均功率
- 161 W
- 卡路里
- 774 kcal
- 天氣
- ☁️ 9…13 °C 陰天 · 風速 4 km/h
海拔剖面
500 m600 m700 m800 m900 m
路線· 1
所騎路線難度
- 紅色Triemlitrail2.1 km
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 2.9 / 0.5 有氧基礎
- 訓練負荷
- 77 training load
- 身體能量指數
- -13 活動期間
- 最大垂直速度
- 1.0 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 03 min 分數 87 · 良好
- HRV
- 82 ms 平衡 · 7 日平均 76
- 靜止心率
- 46 bpm
- 身體能量指數
- 95 → 22 當日最高 → 最低
- 壓力
- 26 當日平均
照片· 1
影片
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