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🚵 BTT · 5 de maio de 2024, 13:40

Some nice XC spin

Esta tarde, fiz um percurso XC na região de Zurique. Trilhos largos e arenosos levam por entre prados verdes, com vista para os picos e as nuvens. Consegui fazer Egg, Honeret, Friedlisberg, Heidehuebel, Lieli e Altenberg, com uma descida de 801 metros.

Distância
31,5 km
Tempo em movimento
2 h 16 min
Ganho de elevação
894 m
Descida
801 m
Ponto mais alto
654 m
Velocidade média
13,8 km/h
Velocidade máx.
52,7 km/h
FC média
122 bpm
FC máx.
172 bpm
Potência média
167 W
Calorias
1.367 kcal
Tempo
☁️ 17…19 °C
encoberto · vento 12 km/h
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Perfil de altitude

500 m600 m
030,9 km

Do relógio

Training Effect
3,0 / 1,3
Base aeróbica
Carga de treino
97
training load
Body Battery
-18
durante o passeio
Vertical máx.
1,4 m/s
velocidade vertical

Forma do dia· a noite anterior e o dia todo

Sono
7 h 19 min
pontuação 79 · razoável
VFC
71 ms
equilibrada · média 7 dias 86
FC em repouso
46 bpm
Body Battery
80 → 11
máx → mín do dia
Stress
26
média do dia

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