🚵 登山車 · 2024年5月5日, 13:40
Some nice XC spin
今天下午，我在蘇黎世附近騎了一段XC路線。寬闊的沙質小徑穿過綠色的草地，可以欣賞到山峰和雲朵。我完成了Egg, Honeret, Friedlisberg, Heidehuebel, Lieli和Altenberg，下坡高度為801米。
- 距離
- 31.5 km
- 移動時間
- 2 h 16 min
- 累計爬升
- 894 m
- 下降
- 801 m
- 最高點
- 654 m
- 平均速度
- 13.8 km/h
- 最高速度
- 52.7 km/h
- 平均心率
- 122 bpm
- 最大心率
- 172 bpm
- 平均功率
- 167 W
- 卡路里
- 1,367 kcal
- 天氣
- ☁️ 17…19 °C 陰天 · 風速 12 km/h
海拔剖面
500 m600 m
手錶資料
- 訓練效果
- 3.0 / 1.3 有氧基礎
- 訓練負荷
- 97 training load
- 身體能量指數
- -18 活動期間
- 最大垂直速度
- 1.4 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 19 min 分數 79 · 普通
- HRV
- 71 ms 平衡 · 7 日平均 86
- 靜止心率
- 46 bpm
- 身體能量指數
- 80 → 11 當日最高 → 最低
- 壓力
- 26 當日平均
照片· 3
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