🚵 山地车 · 2024年5月5日, 13:40
Some nice XC spin
今天下午，我在苏黎世附近骑了一段XC路线。宽阔的沙质小径穿过绿色的草地，可以欣赏到山峰和云朵。我完成了Egg, Honeret, Friedlisberg, Heidehuebel, Lieli和Altenberg，下坡高度为801米。
- 距离
- 31.5 km
- 移动时间
- 2 h 16 min
- 累计爬升
- 894 m
- 下降
- 801 m
- 最高点
- 654 m
- 平均速度
- 13.8 km/h
- 最高速度
- 52.7 km/h
- 平均心率
- 122 bpm
- 最大心率
- 172 bpm
- 平均功率
- 167 W
- 卡路里
- 1,367 kcal
- 天气
- ☁️ 17…19 °C 阴天 · 风速 12 km/h
海拔剖面
500 m600 m
手表数据
- 训练效果
- 3.0 / 1.3 有氧基础
- 训练负荷
- 97 training load
- 身体电量
- -18 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.4 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 19 min 得分 79 · 一般
- HRV
- 71 ms 平衡 · 7 日均值 86
- 静息心率
- 46 bpm
- 身体电量
- 80 → 11 当日最高 → 最低
- 压力
- 26 当日平均
照片· 3
🚲 Mientus