🚵 BTT · 30 de agosto de 2024, 12:54
Going for adventures! With my Nephew
Um passeio de bicicleta perto de Lesznowola com o meu filho, num dia muito quente. O trilho passa por zonas arborizadas, depois abre-se para as relvas com erva alta e antigas semeadoras. Descemos cerca de 40 metros no percurso de 20 quilómetros.
- Distância
- 19,6 km
- Tempo em movimento
- 1 h 20 min
- Ganho de elevação
- 67 m
- Descida
- 40 m
- Ponto mais alto
- 130 m
- Velocidade média
- 14,5 km/h
- Velocidade máx.
- 32,7 km/h
- FC média
- 98 bpm
- FC máx.
- 154 bpm
- Potência média
- 109 W
- Calorias
- 519 kcal
- Tempo
- 🌤️ 30…31 °C quase limpo · vento 9 km/h
Perfil de altitude
100 m110 m120 m130 m140 m
Do relógio
- Training Effect
- 0,9 / 0,0 Recuperação
- Carga de treino
- 12 training load
- Body Battery
- -19 durante o passeio
- Vertical máx.
- 0,8 m/s velocidade vertical
Forma do dia· a noite anterior e o dia todo
- Sono
- 7 h 09 min pontuação 82 · bom
- VFC
- 94 ms equilibrada · média 7 dias 82
- FC em repouso
- 42 bpm
- Body Battery
- 100 → 30 máx → mín do dia
- Stress
- 20 média do dia
Fotos· 8
🚲 Mientus