🚵 BTT · 11 de maio de 2026, 10:42
Windy XC :) don’t need the hills to train resistance :):)
Passeio de BTT a meio da manhã nos arredores de Krasnystaw. 514 m de subida, ponto mais alto 265 m. Tempo: encoberto, 19–22 °C.
- Distância
- 51,3 km
- Tempo em movimento
- 2 h 24 min
- Ganho de elevação
- 514 m
- Descida
- 389 m
- Ponto mais alto
- 265 m
- Velocidade média
- 21,3 km/h
- Velocidade máx.
- 49,7 km/h
- FC média
- 139 bpm
- FC máx.
- 164 bpm
- Potência média
- 207 W
- Calorias
- 1.329 kcal
- Tempo
- ☁️ 19…22 °C encoberto · vento 20 km/h
Perfil de altitude
200 m250 m
Do relógio
- Training Effect
- 3,8 / 0,1 Base aeróbica
- Carga de treino
- 143 training load
- Body Battery
- -25 durante o passeio
- Vertical máx.
- 2,0 m/s velocidade vertical
Zonas de frequência cardíaca
Forma do dia· a noite anterior e o dia todo
- Sono
- 6 h 32 min pontuação 80 · bom
- VFC
- 68 ms desequilibrada · média 7 dias 74
- FC em repouso
- 48 bpm
- Body Battery
- 84 → 10 máx → mín do dia
- Stress
- 32 média do dia
🚲 Mientus