🚵 登山車 · 2026年5月11日, 10:42
Windy XC :) don’t need the hills to train resistance :):)
Krasnystaw周邊的上午登山車騎行。累計爬升 514 m，最高點 265 m。天氣：陰天，19–22 °C。
- 距離
- 51.3 km
- 移動時間
- 2 h 24 min
- 累計爬升
- 514 m
- 下降
- 389 m
- 最高點
- 265 m
- 平均速度
- 21.3 km/h
- 最高速度
- 49.7 km/h
- 平均心率
- 139 bpm
- 最大心率
- 164 bpm
- 平均功率
- 207 W
- 卡路里
- 1,329 kcal
- 天氣
- ☁️ 19…22 °C 陰天 · 風速 20 km/h
海拔剖面
200 m250 m
手錶資料
- 訓練效果
- 3.8 / 0.1 有氧基礎
- 訓練負荷
- 143 training load
- 身體能量指數
- -25 活動期間
- 最大垂直速度
- 2.0 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 32 min 分數 80 · 良好
- HRV
- 68 ms 不平衡 · 7 日平均 74
- 靜止心率
- 48 bpm
- 身體能量指數
- 84 → 10 當日最高 → 最低
- 壓力
- 32 當日平均
🚲 Mientus