🚵 山地车 · 2026年5月11日, 10:42
Windy XC :) don’t need the hills to train resistance :):)
Krasnystaw周边的上午山地车骑行。累计爬升 514 m，最高点 265 m。天气：阴天，19–22 °C。
- 距离
- 51.3 km
- 移动时间
- 2 h 24 min
- 累计爬升
- 514 m
- 下降
- 389 m
- 最高点
- 265 m
- 平均速度
- 21.3 km/h
- 最高速度
- 49.7 km/h
- 平均心率
- 139 bpm
- 最大心率
- 164 bpm
- 平均功率
- 207 W
- 卡路里
- 1,329 kcal
- 天气
- ☁️ 19…22 °C 阴天 · 风速 20 km/h
海拔剖面
200 m250 m
手表数据
- 训练效果
- 3.8 / 0.1 有氧基础
- 训练负荷
- 143 training load
- 身体电量
- -25 活动期间
- 最大垂直速度
- 2.0 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 32 min 得分 80 · 良好
- HRV
- 68 ms 不平衡 · 7 日均值 74
- 静息心率
- 48 bpm
- 身体电量
- 84 → 10 当日最高 → 最低
- 压力
- 32 当日平均
🚲 Mientus