🏃 跑步 · 2018年3月31日, 08:37
Morning Run twisted ankle...
Early morning run from Brunate, ending with a twisted ankle. The view of Lake Como and the surrounding hills in the cloudy light, trees in autumn colors. I ran down about 3 km, descending 471 meters of elevation.
- 距离
- 3.4 km
- 移动时间
- 28 min
- 累计爬升
- 33 m
- 下降
- 471 m
- 最高点
- 658 m
- 平均速度
- 7.3 km/h
- 最高速度
- 18.4 km/h
- 平均心率
- 120 bpm
- 最大心率
- 153 bpm
- 卡路里
- 375 kcal
海拔剖面
200 m400 m600 m
手表数据
- 训练效果
- 1.8 / 0.1 有氧 / 无氧
- 最大垂直速度
- 0.4 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 43 min
- 静息心率
- 42 bpm
- 压力
- 30 当日平均
照片· 1
🚲 Salomon Speedcross 4