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🚲 公路骑行 · 2018年4月8日, 14:47

First 100km+ :) 1.7k elev gain!

My first 109 kilometers with a good amount of descent. The landscape from Waldegg is meadows and hills, with snow-capped peaks in the distance. Along the way, Affoltern am Albis, Jonenbach-Wasserfall, and Rifferswil, and the photo also shows Lätten and Wängibad.

距离
109.2 km
移动时间
4 h 30 min
累计爬升
1,674 m
下降
1,614 m
最高点
1,175 m
平均速度
24.2 km/h
最高速度
72.0 km/h
平均心率
132 bpm
最大心率
161 bpm
平均功率
219 W
卡路里
3,967 kcal
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海拔剖面

400 m600 m800 m1000 m1200 m
0109.2 km

手表数据

训练效果
3.3 / 0.1
有氧 / 无氧
最大垂直速度
1.2 m/s
垂直速度

当日状态· 前一晚及全天

静息心率
63 bpm
压力
54
当日平均

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