🏃 跑步 · 2018年8月16日, 07:16
Morning Run
Morning run around Zurich. View of the city from the rise, early sun illuminating the valley. The route led through the surrounding hills, with a total elevation gain of 260 meters and a distance of 12 km. A few sections of technical descent.
- 距离
- 12.3 km
- 移动时间
- 1 h 08 min
- 累计爬升
- 325 m
- 下降
- 260 m
- 最高点
- 551 m
- 平均速度
- 10.7 km/h
- 最高速度
- 22.0 km/h
- 平均心率
- 138 bpm
- 最大心率
- 166 bpm
- 卡路里
- 805 kcal
海拔剖面
450 m500 m550 m
手表数据
- 训练效果
- 2.6 / 0.0 有氧 / 无氧
- 最大垂直速度
- 1.8 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 11 min
- 静息心率
- 45 bpm
- 压力
- 24 当日平均
照片· 1
🚲 Salomon Speedcross 4