🏃 跑步 · 2018年8月22日, 07:53
The last one before the climb
Morning running route around Zurich. Autumn landscape, greens and yellows on the slopes, soft, morning light. I ran a section of the Uetliberg Trail, then through Feldmoos and along the Limmat.
- 距离
- 12.0 km
- 移动时间
- 56 min
- 累计爬升
- 64 m
- 下降
- 49 m
- 最高点
- 438 m
- 平均速度
- 12.9 km/h
- 最高速度
- 20.9 km/h
- 平均心率
- 160 bpm
- 最大心率
- 177 bpm
- 卡路里
- 826 kcal
海拔剖面
420 m430 m440 m450 m
手表数据
- 训练效果
- 4.2 / 2.0 有氧 / 无氧
- 最大垂直速度
- 2.0 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 静息心率
- 49 bpm
- 压力
- 47 当日平均
🚲 Salomon Speedcross 4