🏃 跑步 · 2018年9月26日, 12:18
Lunch Run
A short run before noon around Zurich. The path winds through houses and fields, with views of the hills. A few sections of forest trails, mostly asphalt, with a slight downward slope. I included some trail sections near Tiefenried.
- 距离
- 6.9 km
- 移动时间
- 35 min
- 累计爬升
- 144 m
- 下降
- 66 m
- 最高点
- 499 m
- 平均速度
- 11.8 km/h
- 最高速度
- 22.7 km/h
- 平均心率
- 152 bpm
- 最大心率
- 174 bpm
- 卡路里
- 508 kcal
海拔剖面
440 m460 m480 m500 m
手表数据
- 训练效果
- 3.7 / 1.3 有氧 / 无氧
- 最大垂直速度
- 0.8 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 59 min
- 静息心率
- 46 bpm
- 压力
- 20 当日平均
🚲 Salomon Speedcross 4