🥾 徒步 · 2021年8月6日, 19:02
Recovery
An evening hike around Zurich, after dark. Views of the city and lake from Liebisegg, Hohenstein, and Uetliberg. The route was 10 km long, and I descended 475 meters.
- 距离
- 9.9 km
- 移动时间
- 2 h 16 min
- 累计爬升
- 479 m
- 下降
- 475 m
- 最高点
- 859 m
- 平均速度
- 4.4 km/h
- 最高速度
- 16.2 km/h
- 平均心率
- 115 bpm
- 最大心率
- 176 bpm
- 卡路里
- 1,172 kcal
- 天气
- ⛅ 16…20 °C 局部多云 · 风速 8 km/h
海拔剖面
400 m600 m800 m
手表数据
- 训练效果
- 4.0 / 3.4 有氧 / 无氧
- 最大垂直速度
- 2.2 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 42 min
- 静息心率
- 46 bpm
- 压力
- 19 当日平均
照片· 5
🚲 Salomon Speedcross 4