🚵 山地车 · 2022年11月6日, 10:56
Montreux Mountain Biking
Montreux周边的上午山地车骑行。路线：Sentier des Râpes、Sentier du Paccot和Sentier de Crêt-d'y-Bau等 6 条。途经：Dent de Jaman (1,875 m)、Le Merdasson (1,860 m)和Tête du Paccot (1,514 m)。累计爬升 247 m，最高点 1,759 m。天气：阴天，6–13 °C。
- 距离
- 18.6 km
- 移动时间
- 1 h 38 min
- 累计爬升
- 247 m
- 下降
- 2,053 m
- 缆车/交通
- +490 m
- 最高点
- 1,759 m
- 平均速度
- 8.0 km/h
- 最高速度
- 50.0 km/h
- 平均心率
- 107 bpm
- 最大心率
- 148 bpm
- 卡路里
- 904 kcal
- 天气
- ☁️ 6…13 °C 阴天 · 风速 5 km/h
海拔剖面
500 m1000 m1500 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- Haut-de-Caux (haut)+490 m12:53–13:46Glion → Haut-de-Caux (haut)
路线· 6
- –Sentier de la Gare-de-Jaman302 m
- –Sentier du Paccot790 m
- –Sentier de Crêt-d'y-Bau709 m
- –Chemin de Crêt-d'y-Bau346 m
- –Sentier des Râpes1.7 km
- –Sentier de l'Essert-Fourgon264 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 1.5 / 0.0 有氧基础
- 训练负荷
- 16 training load
- 最大垂直速度
- 1.4 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 36 min 得分 46 · 较差
- HRV
- 57 ms 平衡 · 7 日均值 73
- 静息心率
- 48 bpm
- 身体电量
- 50 → 9 当日最高 → 最低
- 压力
- 37 当日平均