🚵 山地车 · 2023年7月23日, 10:26
4Valley connector! So many options to ride! Found a cool way to add the last valley for the next time!
6.5k DH with endless single trails
4Valley connector 连接了几个山谷，拥有无尽的单车道。我们乘坐 Tracouet 缆车，经过 Tsenelle、Bortabiche 和 La Planie，从 Tsopu 下坡。从 La Tzoumaz 的景色包括湖泊和山峰，沿途可以看到有躺卧奶牛的草地。
- 距离
- 72.1 km
- 移动时间
- 4 h 41 min
- 累计爬升
- 823 m
- 下降
- 6,471 m
- 缆车/交通
- +4,179 m
- 最高点
- 2,885 m
- 平均速度
- 15.4 km/h
- 最高速度
- 62.6 km/h
- 平均心率
- 119 bpm
- 最大心率
- 156 bpm
- 平均功率
- 87 W
- 卡路里
- 2,024 kcal
- 天气
- ☁️ 11…27 °C 阴天 · 风速 11 km/h
海拔剖面
1000 m1500 m2000 m2500 m3000 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- Tracouet (Haute-Nendaz)+788 m12:05–12:18Haute Nendaz → Tracouet (Haute-Nendaz)
- Tracouet (Haute-Nendaz)+786 m12:48–12:59Haute Nendaz → Tracouet (Haute-Nendaz)
- Combatseline+481 m13:38–13:50Combatseline → Novelli
- Combatseline+1,108 m14:30–14:56Siviez → Mont-Fort
- Chaux Express+192 m15:32–16:05Chaux Express → Chaux Express
- Chaux Express+185 m16:10–16:16Chaux Express → Chaux Express
- Médran+639 m16:39–16:49Médran → Funispace
路线· 11
所骑路线难度
- 绿色09 Tsenelle1.6 km
- 红色Bortabiche1.3 km
- 绿色La Planie4.4 km
- 黑色02. Tsopu2.2 km
- 绿色Route de Balavaux2.7 km
- 绿色Route de la Planie3.1 km
- 专业线DH sous cabine1.4 km
- –Bisse de Saxon330 m
- 蓝色Tsopu231 m
- 黑色Wouaiy359 m
- 黑色04. Wouaiy1.9 km
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 2.3 / 0.1 有氧基础
- 训练负荷
- 41 training load
- 最大垂直速度
- 25.2 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 9 h 18 min 得分 84 · 良好
- HRV
- 71 ms 平衡 · 7 日均值 78
- 静息心率
- 46 bpm
- 身体电量
- 85 → 11 当日最高 → 最低
- 压力
- 35 当日平均
照片· 7
🚲 Lazurek