🚵 山地车 · 2023年9月30日, 12:03
Lunch Mountain Bike Ride
Velingrad周边的上午山地车骑行。路线：Локвата - Велинград (S2)、Булин чаир - 4ти километър (S3)和Славееви скали - Велинград等 5 条。累计爬升 486 m，最高点 1,634 m。天气：大致晴朗，14–24 °C。
- 距离
- 32.0 km
- 移动时间
- 2 h 43 min
- 累计爬升
- 486 m
- 下降
- 2,650 m
- 缆车/交通
- +1,530 m
- 最高点
- 1,634 m
- 平均速度
- 11.7 km/h
- 最高速度
- 50.2 km/h
- 平均心率
- 113 bpm
- 最大心率
- 160 bpm
- 平均功率
- 84 W
- 卡路里
- 1,284 kcal
- 天气
- 🌤️ 14…24 °C 大致晴朗 · 风速 17 km/h
海拔剖面
500 m750 m1000 m1250 m1500 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- 缆车或交通+806 m13:37–15:41
- 缆车或交通+724 m16:58–17:40
路线· 5
所骑路线难度
- 红色Локвата - Велинград3.8 km
- –Славееви скали - Велинград1.1 km
- 蓝色Булин чаир - Самоводица261 m
- 黑色Булин чаир - 4ти километър1.2 km
- 蓝色Пеева поляна - х. Кладова437 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 2.1 / 0.3 有氧基础
- 训练负荷
- 33 training load
- 最大垂直速度
- 0.7 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 5 h 41 min 得分 64 · 一般
- HRV
- 84 ms 平衡 · 7 日均值 85
- 静息心率
- 45 bpm
- 身体电量
- 80 → 7 当日最高 → 最低
- 压力
- 33 当日平均
🚲 Lazurek