🚵 山地车 · 2023年10月26日, 10:30
Goodbye Nepal ride ! 🇳🇵
Cool DH line above Pokhora with the massive view on the Himalaya wall!
在波卡拉周边骑行，可以欣赏到喜马拉雅山的美景。我乘坐缆车上山，然后沿着Pumdibhumdi上方的DH赛道下山。小路有时很陡峭，有树根和石头，周围环绕着茂密的森林。
- 距离
- 12.0 km
- 移动时间
- 1 h 11 min
- 累计爬升
- 183 m
- 下降
- 779 m
- 缆车/交通
- +248 m
- 最高点
- 1,197 m
- 平均速度
- 10.1 km/h
- 最高速度
- 36.5 km/h
- 平均心率
- 110 bpm
- 最大心率
- 159 bpm
- 平均功率
- 92 W
- 卡路里
- 802 kcal
- 天气
- ☀️ 22…25 °C 晴朗 · 风速 4 km/h
海拔剖面
800 m900 m1000 m1100 m1200 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- 缆车或交通+248 m11:27–12:03
手表数据
- 训练效果
- 1.9 / 1.9 速度
- 训练负荷
- 44 training load
- 最大垂直速度
- 1.4 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 03 min 得分 82 · 良好
- HRV
- 90 ms 偏低 · 7 日均值 69
- 静息心率
- 40 bpm
- 身体电量
- 98 → 16 当日最高 → 最低
- 压力
- 25 当日平均
照片· 8
🚲 Lazurek