🚵 登山車 · 2023年10月26日, 10:30
Goodbye Nepal ride ! 🇳🇵
Cool DH line above Pokhora with the massive view on the Himalaya wall!
在波卡拉周邊騎行，可以欣賞到喜馬拉雅山的美景。我乘坐纜車上山，然後沿著Pumdibhumdi上方的DH賽道下山。小路有時很陡峭，有樹根和石頭，周圍環繞著茂密的森林。
- 距離
- 12.0 km
- 移動時間
- 1 h 11 min
- 累計爬升
- 183 m
- 下降
- 779 m
- 纜車/交通
- +248 m
- 最高點
- 1,197 m
- 平均速度
- 10.1 km/h
- 最高速度
- 36.5 km/h
- 平均心率
- 110 bpm
- 最大心率
- 159 bpm
- 平均功率
- 92 W
- 卡路里
- 802 kcal
- 天氣
- ☀️ 22…25 °C 晴朗 · 風速 4 km/h
海拔剖面
800 m900 m1000 m1100 m1200 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- 纜車或交通+248 m上午11:27–下午12:03
手錶資料
- 訓練效果
- 1.9 / 1.9 速度
- 訓練負荷
- 44 training load
- 最大垂直速度
- 1.4 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 03 min 分數 82 · 良好
- HRV
- 90 ms 偏低 · 7 日平均 69
- 靜止心率
- 40 bpm
- 身體能量指數
- 98 → 16 當日最高 → 最低
- 壓力
- 25 當日平均
照片· 8
🚲 Lazurek