🚵 山地车 · 2023年11月23日, 10:02
Santa Barbara trails! viva 🇨🇴 and dry weather
圣塔巴尔巴拉的赛道！——20公里下坡，累计海拔下降超过3000米。乘坐缆车上山，然后沿着周围的赛道下山，可以欣赏到绿色的山丘和群山。一路上，我们遇到了当地人和他们的孩子，在终点等待着我们的是一杯清爽的果汁。
- 距离
- 20.5 km
- 移动时间
- 1 h 56 min
- 累计爬升
- 126 m
- 下降
- 3,145 m
- 缆车/交通
- +2,372 m
- 最高点
- 1,532 m
- 平均速度
- 10.6 km/h
- 最高速度
- 51.3 km/h
- 平均心率
- 112 bpm
- 最大心率
- 167 bpm
- 平均功率
- 43 W
- 卡路里
- 1,227 kcal
- 天气
- 🌦️ 21…30 °C 毛毛雨 · 风速 8 km/h · 降水 0.8 mm
海拔剖面
800 m1000 m1200 m1400 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- 缆车或交通+660 m10:56–11:21
- 缆车 / 吊厢+529 m12:13–12:30
- 缆车或交通+655 m12:57–13:26
- 缆车或交通+528 m14:13–14:38
手表数据
- 训练效果
- 3.5 / 2.3 有氧基础
- 训练负荷
- 159 training load
- 最大垂直速度
- 2.4 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 33 min 得分 80 · 良好
- HRV
- 81 ms 偏低 · 7 日均值 71
- 静息心率
- 48 bpm
- 身体电量
- 59 → 5 当日最高 → 最低
- 压力
- 51 当日平均
照片· 9
🚲 Lazurek