🚵 登山車 · 2023年11月23日, 10:02
Santa Barbara trails! viva 🇨🇴 and dry weather
聖塔巴爾巴拉的賽道！——20公里下坡，累積海拔下降超過3000米。乘坐纜車上山，然後沿著周圍的賽道下山，可以欣賞到綠色的山丘和群山。一路上，我們遇到了當地人和他們的孩子，在終點等待著我們的是一杯清爽的果汁。
- 距離
- 20.5 km
- 移動時間
- 1 h 56 min
- 累計爬升
- 126 m
- 下降
- 3,145 m
- 纜車/交通
- +2,372 m
- 最高點
- 1,532 m
- 平均速度
- 10.6 km/h
- 最高速度
- 51.3 km/h
- 平均心率
- 112 bpm
- 最大心率
- 167 bpm
- 平均功率
- 43 W
- 卡路里
- 1,227 kcal
- 天氣
- 🌦️ 21…30 °C 毛毛雨 · 風速 8 km/h · 降水 0.8 mm
海拔剖面
800 m1000 m1200 m1400 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- 纜車或交通+660 m上午10:56–上午11:21
- 纜車 / 吊廂+529 m下午12:13–下午12:30
- 纜車或交通+655 m下午12:57–下午01:26
- 纜車或交通+528 m下午02:13–下午02:38
手錶資料
- 訓練效果
- 3.5 / 2.3 有氧基礎
- 訓練負荷
- 159 training load
- 最大垂直速度
- 2.4 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 33 min 分數 80 · 良好
- HRV
- 81 ms 偏低 · 7 日平均 71
- 靜止心率
- 48 bpm
- 身體能量指數
- 59 → 5 當日最高 → 最低
- 壓力
- 51 當日平均
照片· 9
🚲 Lazurek