🚵 山地车 · 2023年11月28日, 10:30
Pasto Colombia = unspoiled hidden treasure! What an amazing day of riding all types of of trails
Amazing views in the region of 🌋!
在 Pasto 周边骑行真是个不为人知的宝藏。我乘坐缆车上山，然后下坡 29 公里，总垂直爬升 2549 米。风景是茂密的丘陵、山谷中的城镇和山顶上的云——可以看到一座火山。一路上我遇到了各种类型的路线。
- 距离
- 28.5 km
- 移动时间
- 2 h 00 min
- 累计爬升
- 117 m
- 下降
- 2,549 m
- 缆车/交通
- +985 m
- 最高点
- 3,335 m
- 平均速度
- 14.3 km/h
- 最高速度
- 48.0 km/h
- 平均心率
- 100 bpm
- 最大心率
- 143 bpm
- 平均功率
- 51 W
- 卡路里
- 1,122 kcal
- 天气
- 🌦️ 12…18 °C 毛毛雨 · 风速 19 km/h · 降水 1.3 mm
海拔剖面
2000 m2500 m3000 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- 缆车或交通+256 m10:52–11:12
- 缆车或交通+293 m14:31–15:10
- 缆车或交通+436 m15:57–16:25
手表数据
- 训练效果
- 1.3 / 1.0 恢复
- 训练负荷
- 29 training load
- 最大垂直速度
- 1.2 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 46 min 得分 84 · 良好
- HRV
- 89 ms 平衡 · 7 日均值 79
- 静息心率
- 41 bpm
- 身体电量
- 98 → 12 当日最高 → 最低
- 压力
- 29 当日平均
照片· 15
🚲 Lazurek