⚡🚵 电助力山地车 · 2023年12月24日, 09:55
Banhoek Conservancy trails! Here you climb and decent on single trails! Takes a lot of energy! Vineyards trails!
Another amazing trail system ! Cape Epic must be super hard!
Stellenbosch周边的清晨电助力山地车骑行。路线：Bethlehem Sky Traverse、Nick Nacks和Dig Boss等 12 条。累计爬升 1,574 m，最高点 613 m。天气：晴朗，25–33 °C。
- 距离
- 55.7 km
- 移动时间
- 3 h 58 min
- 累计爬升
- 1,574 m
- 下降
- 1,501 m
- 最高点
- 613 m
- 平均速度
- 14.0 km/h
- 最高速度
- 56.8 km/h
- 平均功率
- 118 W
- 卡路里
- 2,791 kcal
- 天气
- ☀️ 25…33 °C 晴朗 · 风速 15 km/h
海拔剖面
200 m400 m600 m
路线· 12
- –UpUGo Camissa442 m
- –Zevenrivieren Farm Trail149 m
- –Nick Nacks1.9 km
- –Bethlehem Sky Traverse4.3 km
- –Old Rocky843 m
- –Dig Boss1.1 km
- –Siamese958 m
- –Afterburner716 m
- –Fence Trail253 m
- –Bethlehem Gate428 m
- –Delaire Graff Tourist Trail824 m
- –Idas Valley - Botmaskop Link via Upper Helshoogte Pass158 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 2.3 / 0.0 恢复
- 训练负荷
- 33 training load
- 最大垂直速度
- 1.0 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 32 min 得分 79 · 一般
- HRV
- 76 ms 偏低 · 7 日均值 66
- 静息心率
- 50 bpm
- 身体电量
- 69 → 5 当日最高 → 最低
- 压力
- 42 当日平均
照片· 9
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