⚡🚵 電動登山車 · 2023年12月24日, 09:55
Banhoek Conservancy trails! Here you climb and decent on single trails! Takes a lot of energy! Vineyards trails!
Another amazing trail system ! Cape Epic must be super hard!
Stellenbosch周邊的清晨電動登山車騎行。路線：Bethlehem Sky Traverse、Nick Nacks和Dig Boss等 12 條。累計爬升 1,574 m，最高點 613 m。天氣：晴朗，25–33 °C。
- 距離
- 55.7 km
- 移動時間
- 3 h 58 min
- 累計爬升
- 1,574 m
- 下降
- 1,501 m
- 最高點
- 613 m
- 平均速度
- 14.0 km/h
- 最高速度
- 56.8 km/h
- 平均功率
- 118 W
- 卡路里
- 2,791 kcal
- 天氣
- ☀️ 25…33 °C 晴朗 · 風速 15 km/h
海拔剖面
200 m400 m600 m
路線· 12
- –UpUGo Camissa442 m
- –Zevenrivieren Farm Trail149 m
- –Nick Nacks1.9 km
- –Bethlehem Sky Traverse4.3 km
- –Old Rocky843 m
- –Dig Boss1.1 km
- –Siamese958 m
- –Afterburner716 m
- –Fence Trail253 m
- –Bethlehem Gate428 m
- –Delaire Graff Tourist Trail824 m
- –Idas Valley - Botmaskop Link via Upper Helshoogte Pass158 m
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 2.3 / 0.0 恢復
- 訓練負荷
- 33 training load
- 最大垂直速度
- 1.0 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 32 min 分數 79 · 普通
- HRV
- 76 ms 偏低 · 7 日平均 66
- 靜止心率
- 50 bpm
- 身體能量指數
- 69 → 5 當日最高 → 最低
- 壓力
- 42 當日平均
照片· 9
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