🚵 山地车 · 2024年2月18日, 09:38
Arosio trails - another fitness day
在Arosio小径骑行是提升体能的又一天。路线经过Arosio-Trail、Tamaro_Trail和Torricella-Trail，下坡至Prada和Mugena。 景色以白雪皑皑的山峰为主，沐浴着早春的光芒，绿意盎然的草地。骑行了28公里，累计下降1577米。
- 距离
- 27.8 km
- 移动时间
- 3 h 39 min
- 累计爬升
- 1,108 m
- 下降
- 1,577 m
- 最高点
- 1,378 m
- 平均速度
- 7.6 km/h
- 最高速度
- 51.3 km/h
- 平均心率
- 127 bpm
- 最大心率
- 153 bpm
- 平均功率
- 109 W
- 卡路里
- 2,393 kcal
- 天气
- ☁️ 7…16 °C 阴天 · 风速 5 km/h
海拔剖面
250 m500 m750 m1000 m1250 m
路线· 3
所骑路线难度
- 红色Arosio-Trail2.8 km
- 蓝色Tamaro_Trail164 m
- 红色Torricella-Trail2.8 km
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 3.4 / 0.3 有氧基础
- 训练负荷
- 118 training load
- 身体电量
- -31 活动期间
- 最大垂直速度
- 3.0 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 56 min 得分 80 · 良好
- HRV
- 87 ms 平衡 · 7 日均值 83
- 静息心率
- 46 bpm
- 身体电量
- 78 → 8 当日最高 → 最低
- 压力
- 21 当日平均
照片· 4
🚲 Lazurek