🚵 登山車 · 2024年2月18日, 09:38
Arosio trails - another fitness day
在Arosio小徑騎行是提升體能的又一天。路線經過Arosio-Trail、Tamaro_Trail和Torricella-Trail，下坡至Prada和Mugena。 景色以白雪皚皚的山峰為主，沐浴著早春的光芒，綠意盎然的草地。騎行了28公里，累積下降1577米。
- 距離
- 27.8 km
- 移動時間
- 3 h 39 min
- 累計爬升
- 1,108 m
- 下降
- 1,577 m
- 最高點
- 1,378 m
- 平均速度
- 7.6 km/h
- 最高速度
- 51.3 km/h
- 平均心率
- 127 bpm
- 最大心率
- 153 bpm
- 平均功率
- 109 W
- 卡路里
- 2,393 kcal
- 天氣
- ☁️ 7…16 °C 陰天 · 風速 5 km/h
海拔剖面
250 m500 m750 m1000 m1250 m
路線· 3
所騎路線難度
- 紅色Arosio-Trail2.8 km
- 藍色Tamaro_Trail164 m
- 紅色Torricella-Trail2.8 km
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 3.4 / 0.3 有氧基礎
- 訓練負荷
- 118 training load
- 身體能量指數
- -31 活動期間
- 最大垂直速度
- 3.0 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 56 min 分數 80 · 良好
- HRV
- 87 ms 平衡 · 7 日平均 83
- 靜止心率
- 46 bpm
- 身體能量指數
- 78 → 8 當日最高 → 最低
- 壓力
- 21 當日平均
照片· 4
🚲 Lazurek