🚵 山地车 · 2024年2月21日, 13:30
Fitness day
我在苏黎世周边进行了一次健身骑行，从乌特利贝格向南出发。 沿途风景可以欣赏到湖泊和群山，小径穿过森林和草地，铺满了秋天的落叶。经过Sonnenweg、Höcklertrail Zulaufstrecke和Höcklertrail 2/4，途径Hohenstein和Liebisegg。
- 距离
- 25.7 km
- 移动时间
- 1 h 48 min
- 累计爬升
- 705 m
- 下降
- 609 m
- 最高点
- 873 m
- 平均速度
- 14.2 km/h
- 最高速度
- 55.1 km/h
- 平均心率
- 125 bpm
- 最大心率
- 148 bpm
- 平均功率
- 168 W
- 卡路里
- 1,060 kcal
- 天气
- ☁️ 8…11 °C 阴天 · 风速 6 km/h
海拔剖面
400 m600 m800 m
路线· 3
所骑路线难度
- –Sonnenweg140 m
- 蓝色Höcklertrail Zulaufstrecke479 m
- 红色Höcklertrail 2/4177 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 2.6 / 0.1 有氧基础
- 训练负荷
- 55 training load
- 身体电量
- -21 活动期间
- 最大垂直速度
- 2.4 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 37 min 得分 91 · 极好
- HRV
- 95 ms 平衡 · 7 日均值 89
- 静息心率
- 42 bpm
- 身体电量
- 100 → 32 当日最高 → 最低
- 压力
- 20 当日平均
照片· 1
🚲 Mientus