🚵 山地车 · 2024年3月9日, 11:36
Fitness day Glarus
从格拉鲁斯诺德出发骑行，可以欣赏到瓦伦施塔特湖和积雪的山峰。沿途经过Unteralplistrasse、Runsenwaldweg，远眺Biberlichopf。Runsenwaldweg的路线有林地段，植被稀疏，散落着零星的树木。
- 距离
- 23.1 km
- 移动时间
- 2 h 25 min
- 累计爬升
- 761 m
- 下降
- 700 m
- 最高点
- 932 m
- 平均速度
- 9.5 km/h
- 最高速度
- 52.1 km/h
- 平均心率
- 128 bpm
- 最大心率
- 163 bpm
- 平均功率
- 132 W
- 卡路里
- 1,718 kcal
- 天气
- ☁️ 11…15 °C 阴天 · 风速 11 km/h
海拔剖面
400 m600 m800 m
路线· 2
所骑路线难度
- 绿色Unteralplistrasse168 m
- 黑色Runsenwaldweg1.3 km
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 3.4 / 1.0 有氧基础
- 训练负荷
- 123 training load
- 身体电量
- -24 活动期间
- 最大垂直速度
- 2.0 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 5 h 52 min 得分 72 · 一般
- HRV
- 68 ms 平衡 · 7 日均值 82
- 静息心率
- 47 bpm
- 身体电量
- 85 → 14 当日最高 → 最低
- 压力
- 30 当日平均
照片· 4
🚲 Bzyczek