🚵 登山車 · 2024年3月9日, 11:36
Fitness day Glarus
從格拉魯斯諾德出發騎行，可以欣賞到瓦倫施塔特湖和積雪的山峰。沿途經過Unteralplistrasse、Runsenwaldweg，遠眺Biberlichopf。Runsenwaldweg的路線有林地段，植被稀疏，散落著零星的樹木。
- 距離
- 23.1 km
- 移動時間
- 2 h 25 min
- 累計爬升
- 761 m
- 下降
- 700 m
- 最高點
- 932 m
- 平均速度
- 9.5 km/h
- 最高速度
- 52.1 km/h
- 平均心率
- 128 bpm
- 最大心率
- 163 bpm
- 平均功率
- 132 W
- 卡路里
- 1,718 kcal
- 天氣
- ☁️ 11…15 °C 陰天 · 風速 11 km/h
海拔剖面
400 m600 m800 m
路線· 2
所騎路線難度
- 綠色Unteralplistrasse168 m
- 黑色Runsenwaldweg1.3 km
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 3.4 / 1.0 有氧基礎
- 訓練負荷
- 123 training load
- 身體能量指數
- -24 活動期間
- 最大垂直速度
- 2.0 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 5 h 52 min 分數 72 · 普通
- HRV
- 68 ms 平衡 · 7 日平均 82
- 靜止心率
- 47 bpm
- 身體能量指數
- 85 → 14 當日最高 → 最低
- 壓力
- 30 當日平均
照片· 4
🚲 Bzyczek