🚵 山地车 · 2024年3月11日, 17:40
Zuri fitness!
在苏黎世周边南部骑行，从乌特利贝格往下。Bahnweg 和 Höcklertrail 2/4 是不错的热身，Allmendtrail 则提供了不少技术性下坡。从 Jurablick 可以看到苏黎世湖和积雪的山峰，第一张照片捕捉了山谷上空的金色光芒。
- 距离
- 19.5 km
- 移动时间
- 1 h 23 min
- 累计爬升
- 679 m
- 下降
- 625 m
- 最高点
- 872 m
- 平均速度
- 14.1 km/h
- 最高速度
- 52.8 km/h
- 平均心率
- 130 bpm
- 最大心率
- 155 bpm
- 平均功率
- 182 W
- 卡路里
- 969 kcal
- 天气
- 🌤️ 6…9 °C 大致晴朗 · 风速 5 km/h
海拔剖面
400 m600 m800 m
路线· 4
所骑路线难度
- –Bahnweg264 m
- 蓝色Höcklertrail Zulaufstrecke475 m
- 红色Höcklertrail 2/4174 m
- 蓝色Allmendtrail987 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 3.2 / 0.2 有氧基础
- 训练负荷
- 98 training load
- 身体电量
- -14 活动期间
- 最大垂直速度
- 2.6 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 13 min 得分 80 · 良好
- HRV
- 76 ms 平衡 · 7 日均值 80
- 静息心率
- 44 bpm
- 身体电量
- 99 → 28 当日最高 → 最低
- 压力
- 21 当日平均
照片· 2
🚲 Mientus