🚵 登山車 · 2024年3月11日, 17:40
Zuri fitness!
在蘇黎世周邊南部騎行，從烏特利貝格往下。Bahnweg 和 Höcklertrail 2/4 是不錯的熱身，Allmendtrail 則提供了不少技術性下坡。從 Jurablick 可以看到蘇黎世湖和積雪的山峰，第一張照片捕捉了山谷上空的金色光芒。
- 距離
- 19.5 km
- 移動時間
- 1 h 23 min
- 累計爬升
- 679 m
- 下降
- 625 m
- 最高點
- 872 m
- 平均速度
- 14.1 km/h
- 最高速度
- 52.8 km/h
- 平均心率
- 130 bpm
- 最大心率
- 155 bpm
- 平均功率
- 182 W
- 卡路里
- 969 kcal
- 天氣
- 🌤️ 6…9 °C 大致晴朗 · 風速 5 km/h
海拔剖面
400 m600 m800 m
路線· 4
所騎路線難度
- –Bahnweg264 m
- 藍色Höcklertrail Zulaufstrecke475 m
- 紅色Höcklertrail 2/4174 m
- 藍色Allmendtrail987 m
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 3.2 / 0.2 有氧基礎
- 訓練負荷
- 98 training load
- 身體能量指數
- -14 活動期間
- 最大垂直速度
- 2.6 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 13 min 分數 80 · 良好
- HRV
- 76 ms 平衡 · 7 日平均 80
- 靜止心率
- 44 bpm
- 身體能量指數
- 99 → 28 當日最高 → 最低
- 壓力
- 21 當日平均
照片· 2
🚲 Mientus