🚵 山地车 · 2024年3月20日, 14:37
Intervals day :) super ☀️
7x2.5min full ⛽️! Felt the blood 🩸 finally I can start moving fast
苏黎世周边，今天下午的间歇训练。经过Zopfstrasse, Strumbergweg和Hatzentalstrasse，然后是Höcklertrail。远处可以看到苏黎世湖和白雪皑皑的山峰，春天的景色，山坡上是绿意。
- 距离
- 32.3 km
- 移动时间
- 2 h 16 min
- 累计爬升
- 1,110 m
- 下降
- 1,029 m
- 最高点
- 873 m
- 平均速度
- 14.2 km/h
- 最高速度
- 58.8 km/h
- 平均心率
- 143 bpm
- 最大心率
- 175 bpm
- 平均功率
- 192 W
- 卡路里
- 1,751 kcal
- 天气
- ☁️ 14…17 °C 阴天 · 风速 5 km/h
海拔剖面
400 m600 m800 m
路线· 6
所骑路线难度
- –Zopfstrasse159 m
- 绿色Strumbergweg260 m
- 绿色Hatzentalstrasse2.4 km
- 蓝色Höcklertrail Zulaufstrecke479 m
- 红色Höcklertrail 2/4189 m
- 蓝色Allmendtrail987 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 4.3 / 2.7 节奏
- 训练负荷
- 245 training load
- 身体电量
- -23 活动期间
- 最大垂直速度
- 2.6 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 12 min 得分 84 · 良好
- HRV
- 85 ms 平衡 · 7 日均值 77
- 静息心率
- 45 bpm
- 身体电量
- 95 → 10 当日最高 → 最低
- 压力
- 35 当日平均
照片· 2
🚲 Mientus