🚵 登山車 · 2024年3月20日, 14:37
Intervals day :) super ☀️
7x2.5min full ⛽️! Felt the blood 🩸 finally I can start moving fast
蘇黎世周邊，今天下午的間歇訓練。經過Zopfstrasse, Strumbergweg和Hatzentalstrasse，然後是Höcklertrail。遠處可以看到蘇黎世湖和白雪皚皚的山峰，春天的景色，山坡上是綠意。
- 距離
- 32.3 km
- 移動時間
- 2 h 16 min
- 累計爬升
- 1,110 m
- 下降
- 1,029 m
- 最高點
- 873 m
- 平均速度
- 14.2 km/h
- 最高速度
- 58.8 km/h
- 平均心率
- 143 bpm
- 最大心率
- 175 bpm
- 平均功率
- 192 W
- 卡路里
- 1,751 kcal
- 天氣
- ☁️ 14…17 °C 陰天 · 風速 5 km/h
海拔剖面
400 m600 m800 m
路線· 6
所騎路線難度
- –Zopfstrasse159 m
- 綠色Strumbergweg260 m
- 綠色Hatzentalstrasse2.4 km
- 藍色Höcklertrail Zulaufstrecke479 m
- 紅色Höcklertrail 2/4189 m
- 藍色Allmendtrail987 m
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 4.3 / 2.7 節奏
- 訓練負荷
- 245 training load
- 身體能量指數
- -23 活動期間
- 最大垂直速度
- 2.6 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 12 min 分數 84 · 良好
- HRV
- 85 ms 平衡 · 7 日平均 77
- 靜止心率
- 45 bpm
- 身體能量指數
- 95 → 10 當日最高 → 最低
- 壓力
- 35 當日平均
照片· 2
🚲 Mientus