⚡🚵 电助力山地车 · 2024年4月5日, 18:09
Plambi ride
Zurich周边的傍晚电助力山地车骑行。路线：Triemlitrail (S2)、Allmendtrail (S1)和Höcklertrail 3/4 (S2)等 7 条。途经：Liebisegg (698 m)、Hohenstein (719 m)和Uetliberg (871 m)。累计爬升 1,219 m，最高点 874 m。天气：阴天，14–19 °C。
- 距离
- 28.1 km
- 移动时间
- 1 h 58 min
- 累计爬升
- 1,219 m
- 下降
- 1,132 m
- 最高点
- 874 m
- 平均速度
- 14.2 km/h
- 最高速度
- 45.2 km/h
- 平均心率
- 141 bpm
- 最大心率
- 173 bpm
- 平均功率
- 236 W
- 卡路里
- 1,511 kcal
- 天气
- ☁️ 14…19 °C 阴天 · 风速 8 km/h
海拔剖面
400 m600 m800 m
路线· 7
所骑路线难度
- 红色Triemlitrail1.1 km
- 蓝色Höcklertrail Zulaufstrecke570 m
- 红色Höcklertrail 1/4607 m
- 红色Höcklertrail 2/4415 m
- 红色Höcklertrail 3/4724 m
- 红色Höcklertrail 4/4234 m
- 蓝色Allmendtrail987 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 3.8 / 2.5 有氧基础
- 训练负荷
- 191 training load
- 身体电量
- -18 活动期间
- 最大垂直速度
- 2.0 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 55 min 得分 81 · 良好
- HRV
- 69 ms 不平衡 · 7 日均值 76
- 静息心率
- 47 bpm
- 身体电量
- 74 → 13 当日最高 → 最低
- 压力
- 29 当日平均
🚲 Plambi