🚵 山地车 · 2024年4月13日, 12:32
Gutscha trails
下午早些时候在Gutscha小径上，从Fläsch出发。 罗纳河谷沐浴在阳光下，背景是白雪皑皑的阿尔卑斯山峰，山坡上是绿色的草地。 经过Sprecherweg下坡，然后前往Vorder Ochsenberg，下坡1245米。
- 距离
- 19.9 km
- 移动时间
- 3 h 05 min
- 累计爬升
- 1,255 m
- 下降
- 1,245 m
- 最高点
- 1,141 m
- 平均速度
- 6.4 km/h
- 最高速度
- 52.1 km/h
- 平均心率
- 142 bpm
- 最大心率
- 172 bpm
- 平均功率
- 139 W
- 卡路里
- 2,804 kcal
- 天气
- ☁️ 21…24 °C 阴天 · 风速 4 km/h
海拔剖面
600 m800 m1000 m
路线· 2
所骑路线难度
- 红色Vorder Ochsenberg655 m
- 红色Sprecherweg1.4 km
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 4.9 / 1.7 节奏
- 训练负荷
- 274 training load
- 身体电量
- -31 活动期间
- 最大垂直速度
- 3.4 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 09 min 得分 86 · 良好
- HRV
- 78 ms 平衡 · 7 日均值 87
- 静息心率
- 44 bpm
- 身体电量
- 91 → 8 当日最高 → 最低
- 压力
- 36 当日平均
照片· 11
🚲 Lazurek