🚵 山地车 · 2024年5月4日, 12:57
Los Clasicos with the grande Gangos !
骑Los Clasicos与Gangos是一段从Adliswil的经典环线，乘坐LAF缆车上山。从Buchenegg下Allmendtrail，然后是Höcklertrail 2/4和1/4，最后是Gratweg和Möslistrasse。小路在阴影中，有很多树根和石头，山顶可以看到绿色的山丘和春天的树木。
- 距离
- 38.8 km
- 移动时间
- 3 h 40 min
- 累计爬升
- 1,118 m
- 下降
- 1,634 m
- 缆车/交通
- +606 m
- 最高点
- 813 m
- 平均速度
- 10.6 km/h
- 最高速度
- 50.4 km/h
- 平均心率
- 137 bpm
- 最大心率
- 174 bpm
- 平均功率
- 142 W
- 卡路里
- 2,959 kcal
- 天气
- ☁️ 14…17 °C 阴天 · 风速 5 km/h
海拔剖面
400 m500 m600 m700 m800 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- Adliswil LAF+304 m15:51–16:00Adliswil LAF → Felsenegg
- Adliswil LAF+302 m16:24–16:30Adliswil LAF → Felsenegg
路线· 13
所骑路线难度
- 蓝色Allmendtrail987 m
- 红色Höcklertrail 2/4415 m
- 红色Höcklertrail 1/4607 m
- 绿色Gratweg1.8 km
- 绿色Möslistrasse290 m
- 绿色Planetenweg1.1 km
- 红色Leiterli-Trail855 m
- 红色Hüsli-Trail365 m
- 绿色Felseneggweg713 m
- 蓝色Rossweg672 m
- 红色Höcklertrail 3/4709 m
- –Alt Üetliberg-Pfad167 m
- –Büttenweg565 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 4.3 / 2.3 有氧基础
- 训练负荷
- 250 training load
- 身体电量
- -37 活动期间
- 最大垂直速度
- 2.2 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 30 min 得分 81 · 良好
- HRV
- 85 ms 平衡 · 7 日均值 84
- 静息心率
- 44 bpm
- 身体电量
- 96 → 13 当日最高 → 最低
- 压力
- 28 当日平均
照片· 4
🚲 Lazurek