🚵 山地车 · 2024年5月19日, 13:57
Gampel flow
骑了Gampel flow线，从Jeizinen下坡，经过Engersch, Brentschen, Erschmatt, Bratsch和Getwing。Engerschweg和Brentschenweg小径宽阔且沙质，而Niedergampelweg和Bratschweg则变得更加技术性。景观包括绿色的草地、冷杉森林和背景中的积雪山峰。
- 距离
- 10.7 km
- 移动时间
- 47 min
- 累计爬升
- 115 m
- 下降
- 990 m
- 最高点
- 1,536 m
- 平均速度
- 13.5 km/h
- 最高速度
- 46.3 km/h
- 平均心率
- 112 bpm
- 最大心率
- 156 bpm
- 平均功率
- 90 W
- 卡路里
- 493 kcal
- 天气
- 🌦️ 13…20 °C 毛毛雨 · 风速 2 km/h · 降水 0.4 mm
海拔剖面
750 m1000 m1250 m1500 m
路线· 4
所骑路线难度
- 蓝色Engerschweg224 m
- 绿色Brentschenweg329 m
- 红色Niedergampelweg492 m
- 红色Bratschweg1.2 km
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 2.0 / 1.8 有氧基础
- 训练负荷
- 46 training load
- 身体电量
- -6 活动期间
- 最大垂直速度
- 2.0 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 13 min 得分 84 · 良好
- HRV
- 95 ms 平衡 · 7 日均值 88
- 静息心率
- 43 bpm
- 身体电量
- 100 → 14 当日最高 → 最低
- 压力
- 32 当日平均
照片· 10
视频
🚲 Bzyczek