🚵 山地车 · 2024年5月29日, 08:31
Morocco biking day 3
The first part XC then as a bonus amazing natural DH line !!! Trial checked with local sheep’s shepherd:) the first time for my guide!
我在摩洛哥Amghras的骑行，从轻松的XC开始，然后有一个惊喜——一个天然的、具有挑战性的DH。这条小径由当地牧羊人勘察，对向导来说是个新奇。我们乘坐交通工具上山，下坡覆盖了1407米，温度从24到33摄氏度。
- 距离
- 35.6 km
- 移动时间
- 3 h 40 min
- 累计爬升
- 676 m
- 下降
- 1,407 m
- 缆车/交通
- +718 m
- 最高点
- 1,862 m
- 平均速度
- 9.7 km/h
- 最高速度
- 45.7 km/h
- 平均心率
- 118 bpm
- 最大心率
- 166 bpm
- 平均功率
- 95 W
- 卡路里
- 2,409 kcal
- 天气
- ☀️ 24…33 °C 晴朗 · 风速 12 km/h · 降水 1.0 mm
海拔剖面
1000 m1250 m1500 m1750 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- 缆车或交通+718 m12:41–15:35
手表数据
- 训练效果
- 2.5 / 2.3 速度
- 训练负荷
- 83 training load
- 身体电量
- -41 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.6 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 51 min 得分 76 · 一般
- HRV
- 84 ms 不平衡 · 7 日均值 78
- 静息心率
- 45 bpm
- 身体电量
- 87 → 12 当日最高 → 最低
- 压力
- 29 当日平均
照片· 15
🚲 Lazurek