🚵 登山車 · 2024年5月29日, 08:31
Morocco biking day 3
The first part XC then as a bonus amazing natural DH line !!! Trial checked with local sheep’s shepherd:) the first time for my guide!
我在摩洛哥Amghras的騎行，從輕鬆的XC開始，然後有一個驚喜——一個天然的、具有挑戰性的DH。這條小徑由當地牧羊人勘察，對嚮導來說是個新奇。我們乘坐交通工具上山，下坡覆蓋了1407米，溫度從24到33攝氏度。
- 距離
- 35.6 km
- 移動時間
- 3 h 40 min
- 累計爬升
- 676 m
- 下降
- 1,407 m
- 纜車/交通
- +718 m
- 最高點
- 1,862 m
- 平均速度
- 9.7 km/h
- 最高速度
- 45.7 km/h
- 平均心率
- 118 bpm
- 最大心率
- 166 bpm
- 平均功率
- 95 W
- 卡路里
- 2,409 kcal
- 天氣
- ☀️ 24…33 °C 晴朗 · 風速 12 km/h · 降水 1.0 mm
海拔剖面
1000 m1250 m1500 m1750 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- 纜車或交通+718 m下午12:41–下午03:35
手錶資料
- 訓練效果
- 2.5 / 2.3 速度
- 訓練負荷
- 83 training load
- 身體能量指數
- -41 活動期間
- 最大垂直速度
- 1.6 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 51 min 分數 76 · 普通
- HRV
- 84 ms 不平衡 · 7 日平均 78
- 靜止心率
- 45 bpm
- 身體能量指數
- 87 → 12 當日最高 → 最低
- 壓力
- 29 當日平均
照片· 15
🚲 Lazurek