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🚵 山地车 · 2024年5月30日, 08:45

Morocco biking day 4

River trail was amazing !😻

摩洛哥骑行,第四天,是沿着Anougal河的路线。小路沿着峡谷延伸,两侧是红色的岩石,偶尔可以看到放牧的山羊。下坡路程18公里,累计海拔下降超过1000米。

距离
17.9 km
移动时间
2 h 10 min
累计爬升
383 m
下降
1,028 m
最高点
1,893 m
平均速度
8.2 km/h
最高速度
40.4 km/h
平均心率
111 bpm
最大心率
157 bpm
平均功率
76 W
卡路里
1,354 kcal
天气
☀️ 23…31 °C
晴朗 · 风速 12 km/h · 降水 1.1 mm
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海拔剖面

1000 m1250 m1500 m1750 m
017.9 km

手表数据

训练效果
2.2 / 1.7
有氧基础
训练负荷
55
training load
身体电量
-17
活动期间
最大垂直速度
3.6 m/s
垂直速度

当日状态· 前一晚及全天

睡眠
5 h 51 min
得分 58 · 较差
HRV
75 ms
不平衡 · 7 日均值 77
静息心率
49 bpm
身体电量
63 → 5
当日最高 → 最低
压力
37
当日平均

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    🚲 Lazurek