🚵 登山車 · 2024年5月30日, 08:45
Morocco biking day 4
River trail was amazing !😻
摩洛哥騎行,第四天,是沿著Anougal河的路線。小路沿著峽谷延伸,兩側是紅色的岩石,偶爾可以看到放牧的山羊。下坡路程18公里,累積海拔下降超過1000米。
- 距離
- 17.9 km
- 移動時間
- 2 h 10 min
- 累計爬升
- 383 m
- 下降
- 1,028 m
- 最高點
- 1,893 m
- 平均速度
- 8.2 km/h
- 最高速度
- 40.4 km/h
- 平均心率
- 111 bpm
- 最大心率
- 157 bpm
- 平均功率
- 76 W
- 卡路里
- 1,354 kcal
- 天氣
- ☀️ 23…31 °C 晴朗 · 風速 12 km/h · 降水 1.1 mm
海拔剖面
1000 m1250 m1500 m1750 m
手錶資料
- 訓練效果
- 2.2 / 1.7 有氧基礎
- 訓練負荷
- 55 training load
- 身體能量指數
- -17 活動期間
- 最大垂直速度
- 3.6 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 5 h 51 min 分數 58 · 較差
- HRV
- 75 ms 不平衡 · 7 日平均 77
- 靜止心率
- 49 bpm
- 身體能量指數
- 63 → 5 當日最高 → 最低
- 壓力
- 37 當日平均
照片· 14
🚲 Lazurek