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🚵 登山車 · 2024年5月30日, 08:45

Morocco biking day 4

River trail was amazing !😻

摩洛哥騎行,第四天,是沿著Anougal河的路線。小路沿著峽谷延伸,兩側是紅色的岩石,偶爾可以看到放牧的山羊。下坡路程18公里,累積海拔下降超過1000米。

距離
17.9 km
移動時間
2 h 10 min
累計爬升
383 m
下降
1,028 m
最高點
1,893 m
平均速度
8.2 km/h
最高速度
40.4 km/h
平均心率
111 bpm
最大心率
157 bpm
平均功率
76 W
卡路里
1,354 kcal
天氣
☀️ 23…31 °C
晴朗 · 風速 12 km/h · 降水 1.1 mm
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海拔剖面

1000 m1250 m1500 m1750 m
017.9 km

手錶資料

訓練效果
2.2 / 1.7
有氧基礎
訓練負荷
55
training load
身體能量指數
-17
活動期間
最大垂直速度
3.6 m/s
垂直速度

當日狀態· 前一晚及全天

睡眠
5 h 51 min
分數 58 · 較差
HRV
75 ms
不平衡 · 7 日平均 77
靜止心率
49 bpm
身體能量指數
63 → 5
當日最高 → 最低
壓力
37
當日平均

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    🚲 Lazurek