🚵 山地车 · 2024年5月31日, 10:39
Morocco biking day 5
Amazing single trails to finish Berber trail bonanza!
在Imgdal骑行，Berber Trail的最后一天。乘坐缆车上山，然后是18公里的下坡，累计海拔1163米。小径很窄，景观以贫瘠的山丘和低矮的灌木为主，光线强烈而刺眼。
- 距离
- 18.2 km
- 移动时间
- 1 h 49 min
- 累计爬升
- 266 m
- 下降
- 1,163 m
- 缆车/交通
- +349 m
- 最高点
- 1,795 m
- 平均速度
- 10.0 km/h
- 最高速度
- 38.2 km/h
- 平均心率
- 111 bpm
- 最大心率
- 152 bpm
- 平均功率
- 81 W
- 卡路里
- 1,135 kcal
- 天气
- ☀️ 26…28 °C 晴朗 · 风速 12 km/h
海拔剖面
1000 m1200 m1400 m1600 m1800 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- 缆车或交通+349 m11:40–14:20
手表数据
- 训练效果
- 2.1 / 0.6 有氧基础
- 训练负荷
- 40 training load
- 身体电量
- -19 活动期间
- 最大垂直速度
- 3.2 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 43 min 得分 70 · 一般
- HRV
- 86 ms 平衡 · 7 日均值 79
- 静息心率
- 45 bpm
- 身体电量
- 79 → 9 当日最高 → 最低
- 压力
- 34 当日平均
照片· 16
🚲 Lazurek